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對於看重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、電腦族或者是上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素哦！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【二】：維持眼睛良好的血液循環
功效【三】：有助於維持在暗處的視覺
功效【四】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均等的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：維生素A、枸杞、鋅、山桑子、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：納豆、黑醋栗、魚油、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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